« Ça va ? — Je sais pas. » Identifier ce que l'on ressent n'a rien d'évident, surtout quand on est concerné par l'alexithymie (la difficulté à reconnaître et nommer ses émotions), fréquente chez les personnes autistes.

Cette roue organise 32 émotions par familles (joie, confiance, peur, tristesse, colère…) et par intensité : de la sérénité à l'extase, de l'agacement à la rage. On part de ce qu'on ressent « à peu près » et on affine jusqu'au mot juste.

💜 Nos émotions se mélangent et varient en intensité — on peut en ressentir plusieurs à la fois, et c'est normal.

💡 Un outil du quotidien à afficher près du bureau, dans une chambre ou en cabinet : pour poser le doigt sur l'émotion, même sans les mots.

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3️⃣ Imprimez — Chez vous ou chez un imprimeur, autant de fois que vous voulez

4️⃣ Affichez — Au mur, dans un classeur, sur le frigo… là où vous en avez besoin !