{"product_id":"fiche-ma-to-do-liste-du-jour","title":"Fiche illustrée — Ma to-do liste du jour","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne fiche A4 à imprimer pour poser trois tâches par jour, noter ce que vous avez fait sans l'avoir prévu, et mettre le reste de côté jusqu'à demain. Pensée pour les adultes autistes et TDAH.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background: #DCE8E4; color: #274a50; padding: 4px 14px; border-radius: 14px; display: inline-block; margin: 2px 4px 2px 0;\"\u003eFichier PDF à télécharger\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"background: #E4E0F0; color: #3f3768; padding: 4px 14px; border-radius: 14px; display: inline-block; margin: 2px 4px 2px 0;\"\u003eImprimable en A4\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"color: #26333a;\"\u003e« Je n'ai rien fait aujourd'hui »\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est presque jamais vrai. Vous avez répondu à un message, tenu debout un après-midi difficile, sorti la poubelle. Mais rien de tout ça n'était sur la liste, donc rien ne compte, et le soir tombe avec l'impression d'une journée perdue.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette fiche fait l'inverse d'un planning. Elle limite la journée à trois cases, elle garde une place pour ce que vous avez fait sans l'avoir prévu, et elle range le reste dans une case « demain » pour que vous arrêtiez d'y penser.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"color: #26333a;\"\u003eCe qu'il y a sur la fiche\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #FFFFFF; border: 1px solid #D8D2C4; border-radius: 12px; padding: 16px 18px; margin-bottom: 12px;\"\u003e\n\u003cstrong style=\"color: #3f5966;\"\u003eTrois cases, pas trente\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUne longue liste décourage avant même de commencer. Trois cases se retiennent d'un coup d'œil, et le reste attendra demain.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #FFFFFF; border: 1px solid #D8D2C4; border-radius: 12px; padding: 16px 18px; margin-bottom: 12px;\"\u003e\n\u003cstrong style=\"color: #3f5966;\"\u003eCe que j'ai fait sans l'avoir prévu\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUn espace pour tout ce qui n'était sur aucune liste et qui a quand même demandé de l'énergie. Écrit ici, ça compte autant que le reste.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #FFFFFF; border: 1px solid #D8D2C4; border-radius: 12px; padding: 16px 18px; margin-bottom: 12px;\"\u003e\n\u003cstrong style=\"color: #3f5966;\"\u003eCe que je reporte à demain\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eÉcrire une tâche dans cette case, c'est la mettre en sécurité. Elle est notée, elle ne se perdra pas, vous n'avez plus à y penser jusqu'à demain.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #FFFFFF; border: 1px solid #D8D2C4; border-radius: 12px; padding: 16px 18px; margin-bottom: 20px;\"\u003e\n\u003cstrong style=\"color: #3f5966;\"\u003eUne page par jour, datée\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUne seule feuille pour la journée, avec la date en haut. Vous n'arrivez jamais devant une liste qui traîne depuis la semaine dernière.\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 style=\"color: #26333a;\"\u003ePourquoi choisir cette fiche ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #FFFFFF; border: 1px solid #D8D2C4; border-radius: 12px; padding: 16px 18px; margin-bottom: 12px;\"\u003e\n\u003cstrong style=\"color: #3f5966;\"\u003eElle s'arrête à trois.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa limite est dans la fiche, pas dans votre volonté. Vous ne pouvez pas écrire douze tâches, donc vous ne finissez pas la journée avec neuf lignes non cochées.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #FFFFFF; border: 1px solid #D8D2C4; border-radius: 12px; padding: 16px 18px; margin-bottom: 12px;\"\u003e\n\u003cstrong style=\"color: #3f5966;\"\u003eElle compte l'imprévu.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUne to-do liste classique ne mesure que ce qui était prévu. Celle-ci garde une trace de ce que la journée a vraiment demandé.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #FFFFFF; border: 1px solid #D8D2C4; border-radius: 12px; padding: 16px 18px; margin-bottom: 20px;\"\u003e\n\u003cstrong style=\"color: #3f5966;\"\u003eElle ne crée aucune dette.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCe qui est reporté est reporté, sans retard à rattraper ni objectif à tenir. Une petite journée reste une journée valable.\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 style=\"color: #26333a;\"\u003eComment s'en servir\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 8px;\"\u003e\u003cspan style=\"display: inline-block; width: 24px; height: 24px; background: #3F5966; color: #ffffff; border-radius: 50%; text-align: center; line-height: 24px; margin-right: 8px;\"\u003e1\u003c\/span\u003eTéléchargez le fichier et imprimez-le en A4, ou gardez l'image dans votre téléphone.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 8px;\"\u003e\u003cspan style=\"display: inline-block; width: 24px; height: 24px; background: #3F5966; color: #ffffff; border-radius: 50%; text-align: center; line-height: 24px; margin-right: 8px;\"\u003e2\u003c\/span\u003eLe matin, écrivez la date et trois tâches, pas une de plus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 20px;\"\u003e\u003cspan style=\"display: inline-block; width: 24px; height: 24px; background: #3F5966; color: #ffffff; border-radius: 50%; text-align: center; line-height: 24px; margin-right: 8px;\"\u003e3\u003c\/span\u003eLe soir, notez ce que vous avez fait sans l'avoir prévu, puis rangez le reste dans la case « demain ».\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"color: #26333a;\"\u003ePour qui ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette fiche s'adresse aux adultes autistes, TDAH, hypersensibles ou diagnostiqués tardivement, qui connaissent les journées où trois choses simples demandent déjà tout. Aux proches et aux partenaires aussi, qui cherchent une façon de suivre une journée sans transformer ça en contrôle. Elle décrit un vécu, elle ne sert ni à évaluer ni à repérer quoi que ce soit. Elle est prévue pour un usage personnel et familial.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"background: #EFF4F1; border-radius: 12px; padding: 16px 18px; margin-top: 12px;\"\u003e\u003cstrong style=\"color: #3f5966;\"\u003eVous êtes professionnelle ou professionnel ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCette fiche est offerte : vous pouvez l'imprimer pour votre cabinet, l'afficher en salle d'attente ou la remettre à vos patients, telle quelle et sans rien demander. Pour les fiches illustrées payantes de la boutique, c'est la \u003cstrong\u003eLicence Praticien\u003c\/strong\u003e qui donne ce droit d'usage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"color: #26333a;\"\u003ePour aller plus loin\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSi les journées où l'énergie manque reviennent souvent, la fiche gratuite \u003ca href=\"https:\/\/neurocalme.fr\/products\/fiche-ma-journee-en-cuilleres\"\u003e\u003cstrong\u003e« Ma journée en cuillères »\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e se remplit une fois et vous dit quoi faire selon les jours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt pour tout avoir d'un coup, il y a \u003ca href=\"https:\/\/neurocalme.fr\/products\/la-collection-complete-les-16-fiches-illustrees\"\u003e\u003cstrong\u003ela Collection complète\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e, les 16 fiches illustrées réunies.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"color: #26333a;\"\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%; border-collapse: collapse;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4; background: #FFFFFF;\"\u003e\u003cstrong\u003eFormat\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4;\"\u003eFichier PDF haute résolution, 1 page. Aucun envoi postal.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4; background: #FFFFFF;\"\u003e\u003cstrong\u003eRésolution\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4;\"\u003e300 dpi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4; background: #FFFFFF;\"\u003e\u003cstrong\u003eTaille d'impression\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4;\"\u003eA4 (21 × 29,7 cm)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4; background: #FFFFFF;\"\u003e\u003cstrong\u003eContenu\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4;\"\u003e1 fiche au format PDF, plus la même fiche en image pour le téléphone\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4; background: #FFFFFF;\"\u003e\u003cstrong\u003eFiligrane\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4;\"\u003eAucun sur le fichier reçu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4; background: #FFFFFF;\"\u003e\u003cstrong\u003eCréation\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4;\"\u003eÉcrite et illustrée à la main par Anaëlle, autiste et TDAH. \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4; background: #FFFFFF;\"\u003e\u003cstrong\u003eLangue\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4;\"\u003eFrançais\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4; background: #FFFFFF;\"\u003e\u003cstrong\u003eLivraison\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4;\"\u003eGratuite. Vous laissez votre email, le téléchargement est immédiat et le lien reste dans votre boîte. Quelques messages par mois ensuite, désinscription en un clic.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4; background: #FFFFFF;\"\u003e\u003cstrong\u003eUtilisation\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4;\"\u003eRessource offerte. Vous pouvez l'imprimer et la partager telle quelle, y compris en cabinet. Revente et modification non autorisées.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4; background: #FFFFFF;\"\u003e\u003cstrong\u003eCadre\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 8px 12px; border: 1px solid #D8D2C4;\"\u003eCette fiche n'est pas un outil médical. Elle ne remplace aucun suivi, ne diagnostique rien et ne promet aucun effet.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp style=\"margin-top: 12px;\"\u003eUne création NeuroCalme, illustrée par Anaëlle, fondatrice de la boutique.\u003c\/p\u003e","brand":"Piranhate","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54912217612627,"sku":"RES-TDL-01","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/6960\/6483\/files\/Page_Format_23_1.png?v=1789058390","url":"https:\/\/neurocalme.fr\/products\/fiche-ma-to-do-liste-du-jour","provider":"NeuroCalme","version":"1.0","type":"link"}